DanceFIT là một bộ môn nhảy thể dục thể thao, tập liên tục ít nhất từ 30 – 60 phút, đây là loại hình tập luyện cardio tuyệt vời cùng với sự thay đổi liên tục các bài nhạc, mỗi bài nhạc mang một sắc thái khác nhau, chuỗi động tác khác nhau giúp cho lớp học thú vị hơn, thật sự tập cardio nhưng không thấy nhàm chán. Sau đây là các lợi ích tuyệt vời khi tập bộ môn DanceFIT.

Đốt cháy calo, kiểm soát cân nặng.

Với việc vận động liên tục qua các bài nhạc khác nhau, cường độ mạnh, nhẹ xen kẽ, cùng với các bài nhóm cơ, kết hợp các bài vũ đạo đan xen, giúp cho người tập ngày càng khỏe khoắn, linh hoạt hơn, đồng thời đốt cháy ít nhất từ 400 – 600 calo cho mỗi giờ tập.

Đốt cháy calo, kiểm soát cân nặng

Ngoài ra việc vận động thể dục thể thao còn giúp người tập cải. thiện quá trình trao đổi chất, từ đó dễ dàng kiểm soát cân nặng khi biết kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Cải thiện tim mạch

Vì tập bộ môn DanceFIT là loại hình cardio nên lợi ích lớn nhất là cải thiện tim mạch. Vì khi tập luyện với cường độ liên tục như vậy, tim phải bơm máu nhiều hơn để cung cấp oxi cho cơ bắp, theo thời gian, tim cũng trở nên mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Kết qủa nhịp tim khi nghỉ sẽ thấp hơn, dấu hiệu của một trái tim khỏe mạnh.

Cải thiện tim mạch

Ngoài ra tập DanceFIT, còn giúp mở rộng mạch máu, lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Ngăn ngừa lão hóa

Tập DanceFIT có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình lão hóa vì nó tác động sâu rộng đến cơ thể ở cấp độ tế bào, mô và hệ thống cơ quan.

Ngăn ngừa lão hóa

Tập DanceFIT giúp bảo vệ telomere – phần cuối của nhiễm sắc thể, liên quan trực tiếp đến tuổi sinh học. Telomere ngắn lại theo tuổi, nhưng người tập thể dục đều đặn thường có telomere dài hơn, đồng nghĩa với tuổi tế bào trẻ hơn.

Giảm stress, tự tin hơn

Tập DanceFIT giúp giảm cortisol (hormone căng thẳng) và tăng endorphin khiến tinh thần thoải mái, lạc quan. Từ đó người tập vui vẻ, tự tin hơn.

Giảm stress, tự tin hơn

Việc tiếp xúc với âm nhạc, Huấn Luyện Viên, bạn tập, cũng sẽ giúp người tập hòa đồng, phấn chấn hơn.

Nâng cao âm nhạc Việt Nam, hội nhập âm nhạc quốc tế

Cốt lõi của bộ môn DanceFIT là một bộ môn nhảy thể dục thể thao do người Việt sáng lập và dành cho người Việt nên việc sử dụng âm nhạc Việt Nam là một “món ăn” không thể thiếu trong một lớp DanceFIT. Các bài hát thịnh hành, các bài cũ xưa vang lên, các bài về đất nước được nhảy một cách hào hùng, các bài ca ngợi vẻ đẹp người phụ nữ Việt Nam…

Nâng cao âm nhạc Việt Nam, hội nhập âm nhạc quốc tế

Bên cạnh đó DanceFIT còn hội nhập quốc tế với các bài hot trên thế giới, giúp học viên hội nhập nhanh chóng với nền âm nhạc đang phát triển thế giới.

Lời kết

Nói chung, tập luyện DanceFIT với cường độ hợp lý, đúng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ mang lại thêm nhiều lợi ích cho người tập trong quá trình cải thiện thể chất toàn diện của mình, tinh thần yêu đời, vui vẻ, tích cực hơn.